La Cohérence Cardiaque,

qu’est-ce que c’est ?

« Que la force soit avec vous ! »

• Vous voulez équilibrer votre vie, réduire votre stress, prendre de la distance par rapport aux difficultés, optimiser vos décisions, augmenter votre intuition

• La Cohérence Cardiaque est une pratique personnelle de prise en charge du Stress et de la gestion et optimale des émotions.

• La cohérence cardiaque c’est la courbe de variabilité cardiaque qui rentre en cohérence avec la respiration.

• Il s’agit d’une pratique de pleine conscience, proche de la méditation.

• La pratique régulière sera votre force et vous donnera Confiance en vous.

Conseils :

• Ritualisez le moment et l’endroit

• Choisissez chez vous, ou à votre travail, un lieu dédié sans aucun dérangement une pièce, un bureau, une table, une chaise, un banc à l’extérieur dans un parc etc…pour ces 5 mn de recentrage)