La sophrologie, qu'est ce que c'est ?

La Sophrologie est une méthode psychocorporelle

qui vise à harmoniser le corps et l’esprit.

 

Elle existe depuis 60 ans.    

 

Elle est basée sur 2 types d’exercices :

 

• Des exercices de relaxation dynamique inspirés du Yoga, de la Méditation et du Zen, basés sur des mouvements doux associés à de la respiration contrôlée et à de la décontraction musculaire, ce qui procure un état de détente et de bien-être.

 

• Des exercices de visualisation d’images positives inspirées de l’Hypnose qui permettent de développer, de stimuler ses capacités et son potentiel afin de mieux vivre les situations du quotidien.

 

 

Les bienfaits de la Sophrologie :

 

• Mieux gérer son stress, son anxiété, son surmenage et ses émotions

• Installer le calme, la sérénité, prendre du recul et se recentrer sur soi

• Accroître la confiance en soi et développer l’estime de soi

• Diminuer les insomnies et favoriser une meilleure qualité de sommeil

• Stimuler les capacités et développer son potentiel (Apprentissage, attention, concentration, mémoire, performance)

• Mieux gérer les douleurs et accompagner la maladie ou les traitements

• Activer la vitalité et l’énergie au quotidien

• Mieux maîtriser ses phobies, pulsions et/ou addictions

• Optimiser sa préparation mentale pour les examens (Brevet, BAC, Examens), concours, permis de conduire, accouchement et compétitions sportives

• S’adapter et faire face aux changements personnels et professionnels

Références sérieuses dans le monde de l’Entreprise depuis 25 ans.

 

Pour plus de renseignements, je vous invite à me contacter directement au 06-15-52-23-43 

ou par mail à sophrologie@myriamheyman.fr afin de nous rencontrer et d’échanger autour de vos projets présents et à venir.

 

Je vous établirai un projet sur-mesure répondant à vos problématiques et besoins spécifiques.